Um das zu bekämpfen, empfiehlt sie https://yourpillstore.com/de/, eine Schüssel Obst zur Hand zu halten.
Ellen Hendriksen war von 2014 bis 2019 Gastgeber des Podcasts für versierte Psychologin. Sie hat ihren Ph.D. an der UCLA und absolvierte ihre Ausbildung an der Harvard Medical School. Ihr wissenschaftlich basierter, Zero-Urteils-Ansatz wird regelmäßig in Psychology Today, Scientific American, The Huffington Post und vielen anderen Medien vorgestellt. Ihr Debütbuch, wie man selbst ist: Ruhe deinen inneren Kritiker und stehst über soziale Angstzustände, wurde im März 2018 veröffentlicht. Abonnieren Sie den Podcast von Savvy Psychologen Spotify Google Stitcher
Wie können Sie sich gesund ernähren, wenn Zeit (und Geld) knapp ist?
von Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS Nutrition Diva 27. September 2010 4-minütiges ReadEpisode #109 Play Pause Hören Sie Tipps für gesunde Ernährung für College-Kinder: Teil II Wir haben derzeit Wiedergabeprobleme auf Safari. Wenn Sie sich das Audio anhören möchten, verwenden Sie bitte Google Chrome oder Firefox. Ich weiß nicht, wie man kocht oder nicht genug Kochausrüstung hat – oder nicht einmal eine Küche. Aber Sie würden erstaunt sein, was Sie mit einem Elektroreisdampfer, einem Crockpot, einem heißen Teller, einem Toaster oder einem kleinen Mikrowellenofen tun können. Ein paar kostengünstige Geräte und ein elektrisches Outlet, und es sind wieder Julie und Julia.
Okay, ich kann ein bisschen übertreiben. Das Schweinefleisch des Kronbratens oder der ganze pochierte Lachs ist möglicherweise etwas schwer in einem Schlafsaal. Aber Sie können die Eier in die Mikrowelle krabbeln, ein gehacktes Gemüse aus der Salatbar der Lebensmittelgeschäft einwerfen und das Ganze in eine Tortilla für einen gesunden Frühstücksburrito in der Zeit, die Sie benötigen, um die neuesten Wiedergabelisten zu synchronisieren, in eine Tortilla falten. < /p>
Es gibt ein ganzes Genre von Büchern, die einfachen, gesunden, kostengünstigen Mahlzeiten gewidmet sind, die ohne viel Ausrüstung zubereitet werden können oder wissen, wie.
Hier sind nur einige zu sehen >
Kochen außerhalb der Pizza -Box von Jean Patterson. > Tipp Nr. 4: einmal kochen lassen, zumindest zweimal essen Kochen braucht mehr Zeit als das Bestellen des Mitnehmens. Stellen Sie also sicher, dass Sie die Zeit nutzen, die Sie mit einer großen Menge an Kochen verbringen. mehr von Ihrem eigenen Essen. Aber es ist nicht zu leugnen, dass das Kochen mehr Zeit braucht, als ein Mitnehmen zu bestellen. Stellen Sie also sicher, dass Sie die Zeit, die Sie mit dem Kochen verbringen, eine große Menge herstellen. Machen Sie eine große Menge Suppe oder Chili und frieren Sie etwas für eine weitere Mahlzeit ein. Kein Gefrierschrank? Laden Sie drei Freunde zum Abendessen ein, mit dem Verständnis, dass jeder von ihnen im Laufe des nächsten Monats ein Essen veranstaltet. Dass es der späte Nachtsnack ist, der dich oft tut. Um das zu bekämpfen, empfiehlt sie, eine Schüssel Obst zur Hand zu halten. Äpfel, Birnen und Bananen sind eine gute Wahl, wenn der Kühlschrankraum begrenzt ist. Empfiehlt, in einen Reiskocher und einen Vorarbeiter zu investieren. Er sagte An der Ohio University sagt, dass die Diät für Schlafsaalzimmer von Daphne Oz gute lösungsfähige Lösungen für die Art von Themen bietet, mit denen College-Studenten konfrontiert sind. In der Beobachtung des nationalen Ernährungsmonats werde ich im ganzen Land Hochschulen und Universitäten besuchen, um über gesunde Ernährung für Studenten – und alle anderen zu sprechen! Wenn Sie möchten, dass ich an Ihrer Schule anhte, senden Sie eine E -Mail an nutrition@quickanddirtytips.com und wir werden versuchen, dies zu erreichen.
Ich habe weitere Updates über die Tour in meinem kostenlosen wöchentlichen Newsletter. Und natürlich können Sie auch in der Schleife bleiben, indem Sie mir auf Twitter oder Facebook folgen.
Haben Sie eine tolle Woche und denken Sie daran, etwas Gutes für mich zu essen! >
Das hungernde Schülerkochbuch von Dede Hall
Das hungernde Studenten vegetarische Kochbuch von Dede Hall
Kochen vor der Pizza -Box von Jean Patterson.
Gesundes College -Kochbuch von Alexandra Nimetz
Gesunde, schnelle und billige von Seth Braun
Die Diät für Schlafsaalzimmer mit Daphne oz
Frau mit Lebensmittelbild mit freundlicher Genehmigung von Shutterstock
Seiten
«First‹ Potrov12
Über den Autor
monica Reinagel, MS, LD/N, CNS
Monica Reinagel ist ein Board- Zertifizierter lizenzierter Ernährungsberater, Autor und Schöpfer eines der am stärksten bewerteten Gesundheits- und Fitness -Podcasts von iTunes. Ihr Rat wird regelmäßig in der Today Show, Dr. Oz, NPR und in den führenden Zeitungen, Magazinen und Websites des Landes vorgestellt. Haben Sie eine Ernährungsfrage? Rufen Sie die Nutrition Diva Listener-Linie unter 443-961-6206 an. Ihre Frage könnte in der Show gezeigt werden.
Erfahren Sie genau, wie oft pro Woche Sie Gewichte für eine minimale effektive Dosis zusammen mit maximalem Nutzen heben sollten. Hören Sie, wie oft pro Woche Sie Gewichte heben sollten? Derzeit haben wir Wiedergabestörungen auf Safari. Wenn Sie sich das Audio anhören möchten, verwenden Sie bitte Google Chrome oder Firefox. Protokoll genau wie von Doug McGuff in seinem Buch „Body By Science“ beschrieben-insbesondere 12-20 Minuten nur einiger Auswahlübungen mit Multi-Gelenkübungen mit extrem langsamem, kontrolliertem Heben (30-60 Sekunden pro Wiederholung) und relativ hohen Gewichten: < /p> Super langsamer Oberkörper-Druck (z. B. Überkopfdruck) Super langsamer Oberkörperzug (z. B. Pull-up) Super langsam unterkörpern (z. B. Squat) Super langsamer Unterkörperzug (z. B. Kreuzheben)
2) Eine hohe Intensität Das Körpergewichtskreisprogramm genau wie in dieser Studie beschrieben, in dem zwei Forscher ein 7 -minütiges Training entwickelten, um Kraft und Muskeln in so wenig Zeit wie möglich aufrechtzuerhalten. Jede folgende Übung ist einfach 30 Sekunden lang mit 10 Sekunden Pause zwischen den Übungen auszuführen.
Sprunging Jack Wall sitzt Liegestütze Crunches-Stimmleuchter, die mit hohen Knie-Lungen Liegestütze mit Rotations-Seiten-Brettern
zusammenfassend, um den größten Knall für Ihr Geld aus dem Krafttraining mit dem minimalen effektiven Effektiv zu bekommen Dosis, Sie sollten zwei Krafttraining pro Woche durchführen. Sie können beispielsweise zwei 5×5-Trainingseinheiten oder ein Training mit langsam kontrolliertem schwerem Heben und einem Training mit hoher Intensität, leichten, Körpergewichtsbewegungen verwenden. dass Sie auch den maximalen Nutzen der körperlichen Aktivität nutzen müssen, wie ich auch in „Wie man gut aussieht und eine lange Zeit lebt“ und sich auf andere Energiesysteme konzentriert, insbesondere auf kardiovaskuläre Fitness, Muskelausdauer, mitochondriale Dichte, metabolische Effizienz und Ausdauer. Nehmen Sie an der Konversation unter facebook.com/getfitguy teil. Dieser Inhalt ersetzt das berufliche Urteilsvermögen Ihres eigenen Gesundheitsdienstleisters nicht. Bitte konsultieren Sie einen lizenzierten medizinischen Fachmann für alle individuellen Fragen und Probleme.
Über den Autor
Ben Greenfield
Ben Greenfield erhielt Bachelor- und Master -Abschlüsse von der University of Idaho in Sportwissenschaft und Sportphysiologie; persönliche Ausbildung sowie Kraft- und Konditionierungszertifizierungen der National Strength and Conditioning Association (NSCA); Eine Sportzertifizierung der International Society of Sports Nutrition (ISSN), einer fortschrittlichen Fahrradanpassungszertifizierung von Serotta. Er verfügt über mehr als 11 Jahre Erfahrung in Coaching-Profi-, Collegiate- und Freizeitsportlern aus allen Sportarten. Wie Hunderten von Kunden half, Gewichtsverlust- und Fitnesserfolg zu erzielen. Finden Sie alles, was Sie über diese juckende Milbe namens Scabies wissen müssen, und wie Sie sie loswerden können. /H2>
Es sind keine Tests erforderlich, um diese Milben zu diagnostizieren. Grundsätzlich diagnostizieren Ärzte Krätze, die nur auf der Anamnese basieren, die der Patient zusammen mit der körperlichen Untersuchung bietet. Die folgenden Hinweise sind die toten Werbegeschenk: mit ähnlichen Symptomen
juckt, der ohne viel Ausschlag auftritt
Wie
können Sie Krätze loswerden? Krätze zu haben ist völlig eklig. Es gibt jedoch einige gute Nachrichten -es gibt eine gute Heilung.
Das Medikament
Ihr Arzt verschreibt Ihnen eine Creme namens Permethrin, die Sie vom Hals bis hin zu den Füßensohlen nachts vor dem Schlafengehen auftragen. Vergessen Sie nicht, es hinter den Ohren, in den Falten der Leistengegend und in den Gesäß und sogar zwischen den Fingern und Zehen anzuwenden. Stellen Sie sicher, dass Sie jede Ecke und jeden Winkeln abdecken. Und jeder kann an diesem Morgen wieder zur Schule oder arbeiten und sollte nicht mehr ansteckend sein!
Die Creme muss von jedem einzelnen Haushaltsmitglied verwendet werden, unabhängig davon, ob sie symptomatisch sind oder nicht. Wie ich bereits erwähnt habe, kann es bis zu einem Monat dauern, bis Menschen Symptome zeigen. Menschen können Krätze haben, ohne es zu merken, und wenn nicht jeder behandelt wird, können sie es weiterhin hin und her austauschen. Jeder im Haus muss die Creme gleichzeitig auftragen, unabhängig davon, ob er Symptome aufweist oder nicht. die Eier. Ich empfehle oft, dass meine Patienten 7 Tage nach der ersten Behandlung eine weitere Anwendung der Creme anwenden, um sicherzustellen, dass keine verbleibenden Eier uneradiert wurden. Nach Ihrem Super Cream Fest ist es Wäschezeit! Alle in der vergangenen Woche getragene Kleidung, alle Bettwäsche und alle ausgestopften Tiere sollten in heißem Wasser gewaschen und in Hitze getrocknet werden. Alternativ können Sie es in einer Plastiktüte, die dicht schließen und es für eine Woche in Ruhe lassen können, Alternativ nicht in der Lage sind, etwas in Wasser zu waschen. Wenn die Milbe in mehreren Tagen keinen menschlichen Wirt hat, kann sie nicht überleben.
Behandlung Ihrer Haustiere wird nicht empfohlen. Wie ich bereits erwähnt habe, werden Krätze nur von Person zu Person übertragen. Es ist nicht notwendig, das Haus zu verschlagen oder zu fobst. Staubsauger- und Reinigungsflächen können jedoch eine gute Idee sein.
Wie
können Sie das Juckreiz loswerden? Diphenhydramin macht die Menschen schläfrig. Denn während des Tages würde ich eine der nicht treue Anti-Histaminika wie Loratidin oder Cetirizin empfehlen.
Wenn Sie die ganze Familie mit der Creme behandelt haben Fertiger Wäschenacht und am Morgen abspült, sollte der Albtraum überall sein. Herzlichen Glückwunsch, Sie haben erfolgreich Krätze überlebt!
Um noch mehr über Krätze zu erfahren, lesen Sie die CDC -Website zu diesem Thema sowie einen gründlichen Artikel im New England Journal of Medicine.
Sie können auch Ihre Ideen teilen und auf dem Haus auf den Twitter- und Pinterest -Seiten des House Doctor’s Twitter und Pinterest mehr schnelle und schmutzige Tipps erfahren! Wenn Sie heute hier etwas gelernt haben oder einfach nur ein All-Things-Medical genießen, können Sie auch den House Call Doctor Podcast in iTunes, Spotify, Googleplay und Stitcher abonnieren.
Bitte beachten Sie, dass alle Inhalte alle Inhalte Hier ist nur ausschließlich zu Informationszwecken. Dieser Inhalt ersetzt keine medizinische Beratung und ersetzt kein medizinisches Urteilsvermögen oder Argumentation durch Ihren eigenen persönlichen Gesundheitsdienstleister. Bitte suchen Sie immer einen lizenzierten Arzt in Ihrer Region in Bezug auf alle gesundheitsbezogenen Fragen und Probleme.
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Über den Autor
Sanaz Majd, Md
dr. Sanaz Majd ist ein Vorstandsarzt für Familienmedizin, der das Drexel University College of Medicine in Philadelphia abgeschlossen hat. Ihre besonderen Interessen sind Frauengesundheit und Patientenerziehung.
Haben Sie oder Ihre Kinder einen juckenden, ringartigen Ausschlag auf Ihrem Körper? Ringwurm ist sehr häufig. Finden Sie heraus Hören Sie, was ist Ringwurm? Derzeit haben wir Wiedergabestörungen auf Safari. Wenn Sie sich das Audio anhören möchten, verwenden Sie bitte Google Chrome oder Firefox.
Spring ist offiziell eingetroffen. Während wir uns über wärmere Temperaturen freuen, bereiten wir uns auf den bevorstehenden Spaß in den Sommermonaten vor. Dies bedeutet, dass wir endlich die Pullover, Stiefel und Schals aufbewahren und unsere Shorts, Flip -Flops und Badeanzüge auspacken können.
Es ist auch tendenziell in dieser Jahreszeit, in der wir unserer Haut, technisch dem größten Organ im Körper, mehr Aufmerksamkeit schenken. Als Primärpflegearzt ist eine der häufigsten Hautkrankheiten, die ich in der Klinik sehe, neben trockenen Haut und Maulwürfen in der Klinik die Herkunft. "Ringwurm", ein Begriff, von dem Sie vielleicht gehört haben, ist tatsächlich ziemlich häufig.
Was ist Ringwurm? Wie bekommen wir es? Und wie werden wir es los?
Was ist Ringwurm?
Der Begriff „Ringwurm“ ist eine Fehlbezeichnung. Nein, es wird in keiner Weise durch einen „Wurm“ verursacht und als „Tinea corporis“ bezeichnet – wo sich „Tinea“ auf eine Art Pilz bezieht, und „Unternehmen“ bedeutet einfach „Körper“. Es ist in der Tat ein Pilz, der durch die oberflächlichen Hautschichten einschneidet und einen Ausschlag verursacht. Es ist ansteckend und wird oft mit Berührung einer anderen Person oder einem Objekt mit demselben Pilz zusammengefasst.
Es ist häufig bei Kindern, die dazu neigen, häufiger auf das Handwaschen zu verzichten und nicht anders, als alles in Sichtweite zu berühren, und in verschwitzten Wrestlern, die so eng in Kontakt kommen, wie es auf die Haut ihrer Gegner kommt. < /p>
Wie sieht Ringwurm aus?
Das Aussehen ist eher charakteristisch. Es ist ein kreisförmiger oder ovaler, ringartiger, roter Ausschlag mit einer ausgeprägten und erhöhten Rand und manchmal mit Skalierung über der Oberseite. Da es an Größe wächst (was es im Laufe der Zeit tut), wird die Mitte des Ausschlags in der Regel aufgeräumt und hinterlässt einen sehr aktiven und infektiösen Rand. zwei oder drei. Aber es ist nicht einer dieser Hautausschläge, die sich über den gesamten Körper ausbreiten, wie es allergische Reaktionen tun. Es ist normalerweise juckend, aber vielleicht nicht genug, um Sie aus Ihrer Haut zu kriechen, wie ein weiterer super juckender Ausschlag, den ich besprochen habe, als Krätze genannt.